よもぎ蒸しで痩せましたというブログなどのネットの情報をたまに見かけます。ですが本当によもぎ蒸しだけで4キロとか7キロも痩せるのでしょうか？
よもぎ蒸しを毎日行うことでダイエット効果の有る無しに関しては、何件ものよもぎ蒸しで痩せましたという報告を観ているうちにある一定の法則が分かりました。
結論から言いますと、
と言えます。（だけではが赤字になっている理由は後ほど説明）
よもぎ蒸しで痩せましたってブログは嘘？毎日ダイエット効果なし？
グーグルやヤフー検索で「よもぎ蒸し 痩せました」で検索すると何件か報告が出てきますが、個人ブログなどで痩せたという報告をしている人はほとんどいません。
（ネットで色々探したところ、個人ブログで見つけた２件の記事では痩せたという報告がありました）
ほとんどの場合
- 「よもぎ蒸しで1ケ月で4キロ痩せたお客様」
- 「7キロ痩せたお客様の声」
といったように店舗営業をしているサロンが
「そういうお客さんがいましたよ」
と、あたかもよもぎ蒸しをすればものすごいダイエット効果があるかのような話をしているのに過ぎません。
「ダイエット効果がすごいからお店に来てね」
という営利目的の集客用の情報であふれかえっています。
「黄土よもぎ蒸しでダイエット成功を目指す東京、〇〇のサロン」
なんてモロにダイエットをしたい人を引き込もうとしている魂胆が見え見えです。
「よもぎ蒸しで痩せました」というウェブサイトを観る時は、どこかのサロンのブログなのか、個人ブログなのかの見極めが肝心です。
よもぎ蒸しにダイエット効果は無い？
とはいえ
よもぎ蒸しにダイエット効果は少なからずはある
と言えるでしょう。
といってもよもぎ蒸しを続けることにより、痩せやすく太りにくい体質になるという程度にすぎません。
よもぎ蒸しを続けることで体の新陳代謝がUPし、体内の老廃物が効果的に排出されます。
代謝が上がるとカロリーが消費されやすくなるため、太りにくい体になるのです。
痩せやすい体になる3つのポイントがあります。
- 新陳代謝が上がる
- デトックス効果により老廃物が排出
- 1回のよもぎ蒸しで40分間のジョギングと同等のカロリーが消費
これらのことからよもぎ蒸しにはダイエット効果が少なからず見込めますが、過度の期待は禁物です。
ただ座っていればそれだけ痩せられると思わせるためのよもぎ蒸しサロンの陰謀には気を付けたいですね。
よもぎ蒸しでダイエット効果を加速させる方法
上で説明したようによもぎ蒸しを行うことで体の新陳代謝がアップします。
体の新陳代謝がアップし、脂肪が燃えやすい体質になる上に、よもぎに含まれるクロロフィルには血流を良くする効果もあります。
せっかく体がこのような状態になっているのに普段と同じ生活を送っていてはもったいないです。
まずはウォーキングなどの軽い運動でもよいので、適度に軽い運動をすることで体内の脂肪が燃えやすくなりダイエット効果を飛躍的にUPさせることができます。
ひざが弱い人はプールで歩くなどもおすすめですね。
せっかくよもぎ蒸しをやってるのに全く体を動かさないのはもったいない！
最初に話した「よもぎ蒸しだけではダイエット効果は期待するほどは無い」の”だけでは”の理由はこのことです。
よもぎ蒸しでダイエット効果を持続させるためには？毎日やることが目標
よもぎ蒸しは週2～3回程度行うことで新陳代謝がアップの効果を得やすく、続けることにより体質を変えていくことができます。
できれば毎日でも行いたいところですが、よもぎ蒸しサロンは1回あたり3,000円ほど掛かってしまいます。（よもぎ蒸しの料金相場・平均価格の記事参照）
週3回でも月で計算すると4万円近くかかってしまうので現実的ではありません。
結局よもぎ蒸し代をケチって、週１回ペースでサロンに行っても、たいして新陳代謝がアップの効果は無いのかもしれませんね。
それよりも最近はとにかくコロナが怖いわ。
ちゃんと消毒されてるのかなんて見た目じゃわからないからねえ。
そこで提案なのが、自宅でよもぎ蒸しを行うということ。
自宅内でよもぎ蒸しができるので、コロナ感染リスクも限りなくゼロに近いです。
自宅用よもぎ蒸しセットを購入してしまえば、1回あたりわずか400円程度。
これなら毎日続けても月で12,000円しかかかりませんからね。
- 1回3,000円のサロン⇒毎日通うと月90,000円
- 家庭用のよもぎ蒸しセット⇒毎日好きな時間によもぎ蒸しができて月12,000円
ね？この差はかなり大きいですね。
さらに1回400円以下でよもぎ蒸しができちゃう方法がわかったんです。